Про нас
і наших дітей
Багатьох мам хвилює питання, як виховати в улюбленої дитини хороший апетит змалку і щоб при цьому харчування дитини було здоровим, тобто збалансованим. Перші харчові переваги крихітки формуються з початком введення прикорму. Тому важливо запропонувати малюкові широкий смаковий діапазон, щоб він міг вибрати собі страви за смаком. Тоді вам не доведеться переконувати малюка, що смачним може бути не лише солодке.
Дієтологи часто рекомендують розпочинати прикорм немовляти з овочів, оскільки після солодких на смак фруктових пюре дитя може відмовитися їсти будь-які овочі.
Тому краще пропонувати фрукти тоді, коли малюк вже з апетитом їсть 5 видів овочів. Не страшно, якщо дитина відмовилася від незнайомого пюре з кабачка або цвітної капусти. Через тиждень запропонуєте ці овочі знову. При цьому демонструйте малюкові своєю поведінкою наскільки приємний смак нового пюре.
Поганий настрій або хвороба може стати причиною негативного ставлення до нових продуктів, тому незнайомі блюда слід давати дитині, яка знаходиться в доброму здоров'ї і хорошому настрої.
Апетит дитини залежить від багатьох чинників. Передусім, кількість необхідної дитині їжі визначається рівнем його фізичної активності : у рухливіших дітей, як правило, і апетит кращий.
У холодну пору року швидкість надбавки росту і кількість споживаної їжі знижуються у усіх дітей. Не слід забувати, що апетит малюка залежить і від його конституції, інтенсивності росту : дитя високих батьків напевно їстиме більше, ніж дитина чиї тато і мама невисокого зросту.
Якщо здорове немовля відмовляється від їжі, допоможуть гартуючі процедури, гімнастика, тривале перебування на свіжому повітрі.
Повільних в їжі малюків, не варто квапити і засовувати їжу, коли рот дитини ще повний. Інакше процес годування стане тортурами для дитини і, врешті-решт, приведе до втрати апетиту.
На думку психологів, ні в якому разі не можна застосовувати насильницьке годування дитини - такий метод тільки закріпить негативну установку по відношенню до їжі. Краще надати дитині повноцінний набір продуктів, щоб він вибрав сам, що йому подобається.
Як правило, дитина, що відчуває голод, інтуїтивно віддає перевагу тій їжі, яка йому потрібна в даний момент. Їжу потрібно пропонувати, а не нав'язувати.
Малюк, що відмовився від обіду, зазвичай із задоволенням вечеряє. Немає ніякої трагедії в тому, якщо дитина, що нормально набирає вагу, час від часу відмовляється від сирка або пюре.